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Il recupero è quella “fase di allenamento” che permette ai muscoli di assorbire il lavoro svolto, di farli riposare e diventare più forti, fondamentale per reintegrare le energie spese, per riacquistare elasticità muscolare e per contrastare i “dolori post-corsa”. In questo articolo, scopriamo diverse metodologie per recuperare e come farlo al meglio, insieme a Pietro Bellavite, osteopata e coach di Compex.

Nike e Hyperice hanno sviluppato insieme un gilet e una scarpa per aiutare gli atleti nella fase di recupero e riscaldamento.

Il recupero post infortunio richiede di agire con prudenza e di non accelerare in alcun modo la ripresa: vi spieghiamo come riprendere a correre e con quali tappe