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Vuoi diventare come Jakob Ingebrigtsen? Inizia seguendo i suoi consigli e il suo allenamento preferito per migliorare nei 5 e 10 chilometri.

La settimana di scarico è un momento fondamentale nella preparazione di qualsiasi corsa, sia prima che dopo la gara.

Coach Massimo Pegoretti ha svelato alcuni allenamenti seguiti da Yeman Crippa nel programma di finalizzazione per la maratona di Siviglia dove ha realizzato il record italiano sula distanza.

La tempo run è una tipologia di allenamento alla soglia che permette di sviluppare resistenza e velocità e può essere corso in due diverse modalità.

La velocità di riferimento (VR) è il ritmo di corsa massimo che si può mantenere per 40/60 minuti. Ecco i metodi più comuni per ricavarla.

Se vuoi correre una mezza o una maratona in primavera segui questi consigli e il programma di allenamento settimanale di Andrea Soffientini.

Il programma settimanale di Eliud Kipchoge in preparazione della maratona suddiviso tra corsa lenta, tempo run e allenamenti di qualità.

L’inverno di spaventa? Segui questi semplici consigli per trovare la giusta motivazione e correre senza paura anche quando fa più freddo.

Sono oltre 300 i chilometri settimanali corsi da Kelvin Kiptum, detentore mondiale del record in maratona, durante la sua preparazione.

In previsione di un allenamento a ritmi veloci, quando è meglio utilizzare una scarpa da gara o un modello intermedio? Le nostre risposte…