Autore: Andrea Soffientini

Prima di ogni allenamento di qualità è fondamentale preparare al meglio il nostro corpo a sostenere lo sforzo richiesto. Per questo motivo, una volta completata una fase di riscaldamento iniziale in corsa blanda della durata compresa tra 10 e 20 minuti a seconda della stagione dell’anno, è importante eseguire alcuni esercizi specifici per gli arti inferiori. In questo video ve ne propongo 5 che chiamano in causa caviglie, polpacci, quadricipiti e muscoli femorali: eseguirli tutti richiede pochi minuti ma la loro esecuzione può permettere di affrontare in maggiore sicurezza, oltre che con risultati migliori, la nostra sessione di allenamento o…

Con le nuove Endorphin Elite Saucony propone una scarpa dedicata alla competizione ancora più spinta del modello Endorphin Pro 3, sempre dotata di piastra in carbonio e di un ingente quantitativo di schiuma sotto la soletta. Una supershoe dedicata a chi vuole correre forte su varie distanze, dalle 5km fino alla maratona, che andrà a battagliare con le altre proposte concorrenti specificamente pensate per le gare Le ho provate in questo primo first look sulla pista di Garbagnate Milanese, ricavandone impressioni positive: le scarpe vanno forte e sono molto leggere, con la schiuma che ben bilancia l’azione della piastra in…

Ecco come si presentano un paio di Nike Air Zoom Alphafly NEXT% , utilizzate da Andrea per 642km tra allenamenti di vario tipo su strada e in pista oltre, ovviamente, a gare. C’è da tenere in considerazione che queste scarpe sono state sempre utilizzate per ritmi di lavoro molto veloci, da 3’30” al km sino a scendere a 2’45” al km per le ripetute più veloci in pista; solo nell’ultimo periodo di vita utile sono state convertite a scarpa da lungo veloce, con ritmi compresi tra 3’30” e 3’55” al km. Arrivati a questo punto è quasi impossibile utilizzarle ancora,…