Close Menu
The Running ClubThe Running Club
  • Home
  • Recensioni
  • Scarpe
    • Adidas
    • Altra
    • Asics
    • Brooks
    • Diadora
    • Hoka
    • Kiprun
    • Mizuno
    • New Balance
    • Nike
    • NNormal
    • On
    • Puma
    • Salomon
    • Saucony
    • Topo
    • Under Armour
  • News
  • Allenamenti
  • Alimentazione
  • Gare
    • 5-10km su strada
    • Mezza maratona
    • Maratona e Ultra
    • Pista
    • Trail running
  • Sportwatch
  • Eventi
  • Trova la tua scarpa
I più popolari

Salomon rinnova il suo impegno con InYourShoes, un aiuto concreto per i giovani runner del Kenya

7 Luglio 2025

Scandalo nell’atletica etiope giovanile: 54 atleti su 76 avrebbero mentito sull’età

7 Luglio 2025

Ripetute per principianti: cosa sono e perché inserirle nel programma di allenamento

7 Luglio 2025
Facebook X (Twitter) Instagram TikTok YouTube RSS
Trending
  • Salomon rinnova il suo impegno con InYourShoes, un aiuto concreto per i giovani runner del Kenya
  • Scandalo nell’atletica etiope giovanile: 54 atleti su 76 avrebbero mentito sull’età
  • Ripetute per principianti: cosa sono e perché inserirle nel programma di allenamento
  • Eugene terra di record mondiali: Chebet prima donna sotto i 14 minuti nei 5000, Kipyegon si supera nei 1500 metri
  • In gara a piedi nudi: la Corsa degli Zingari di Pacentro
  • Nadia Battocletti e il sogno del miglio sotto i 4 minuti: per lei un traguardo possibile?
  • Dopa il figlio minorenne con testosterone per farlo vincere
  • Adidas Everyday Running: Supernova Rise 2, Adistar 4 e Ultraboost 5, tre diversi modelli per le corse di tutti i giorni
Facebook Instagram YouTube RSS LinkedIn Telegram
The Running ClubThe Running Club
  • Home
  • Recensioni
  • Scarpe
    • Adidas
    • Altra
    • Asics
    • Brooks
    • Diadora
    • Hoka
    • Kiprun
    • Mizuno
    • New Balance
    • Nike
    • NNormal
    • On
    • Puma
    • Salomon
    • Saucony
    • Topo
    • Under Armour
  • News
  • Allenamenti

    Ripetute per principianti: cosa sono e perché inserirle nel programma di allenamento

    7 Luglio 2025

    Correre di tallone: giusto o sbagliato? Mito, realtà e biomeccanica dell’appoggio

    30 Giugno 2025

    Come iniziare a correre, il programma completo: da zero a 30 minuti in 8 settimane

    29 Giugno 2025

    Allenarsi e correre in pausa pranzo: una strategia vincente per corpo e mente

    28 Giugno 2025

    Correre con il caldo: come affrontare l’estate senza rinunciare alla corsa

    24 Giugno 2025
  • Alimentazione
  • Gare
    1. 5-10km su strada
    2. Mezza maratona
    3. Maratona e Ultra
    4. Pista
    5. Trail running
    6. View All

    Europei a squadre: terzo posto nella seconda giornata a Madrid. Battocletti regina d’Europa, bene Pernici e Biasutti

    27 Giugno 2025

    Svista mondiale: record del mondo sui 10K per Yomif Kejelcha

    19 Febbraio 2025

    Elisa Palmero a un passo dal record italiano di Nadia Battocletti nei 10 km su strada. Yomif Kejelcha sfiora il primato mondiale…

    18 Febbraio 2025

    Magica Valencia: sulle sue strade anche il nuovo record europeo di 10km. Perché?

    14 Gennaio 2025

    La Mezza maratona d’Italia e la nuova super scarpa di Brooks: un weekend di corsa

    2 Aprile 2025

    Gideon Rop e Ludwina Chepnegetich vincono la 50° RomaOstia

    2 Marzo 2025

    Jacob Kiplimo, è lui il numero uno! Doppio record del mondo alla mezza maratona di Barcellona

    16 Febbraio 2025

    Mezza maratona da record in Giappone: in 192 corrono in meno di 1h05′

    13 Febbraio 2025

    Due nuovi record mondiali sulle 48 ore: Matthieu Bonne e Patrycja Bereznowska entrano nella storia dell’ultramaratona

    7 Giugno 2025

    Corre 500 ultramaratone in 500 giorni, il record di Shannon-Leigh Litt

    3 Giugno 2025

    Marco Matteazzi ha corso 100 maratone in 100 giorni contro il bullismo

    28 Maggio 2025

    Alessio Milani al debutto vince la 50ª Cento Chilometri del Passatore. Ilaria Bergaglio prima tra le donne

    25 Maggio 2025

    Eugene terra di record mondiali: Chebet prima donna sotto i 14 minuti nei 5000, Kipyegon si supera nei 1500 metri

    6 Luglio 2025

    W l’Italia: gli azzurri vincono (ancora) l’Europeo a squadre

    29 Giugno 2025

    Breaking4: Faith Kipyegon non abbatte il muro dei 4 minuti nel miglio. “È solo questione di tempo. Se non sarò io, sarà qualcun’altra”

    26 Giugno 2025

    Europei a Squadre 2025: l’Italia dell’atletica corre a Madrid. Tutto quello che devi sapere e il calendario completo

    26 Giugno 2025

    NNormal Kjerag Brut, affidabilità estrema su ogni terreno

    5 Marzo 2025

    La nuova gamma The North Face: Summit Vectiv Pro 4 (con doppia piastra), Summit Vectiv Sky 2, Enduris 4 e Infinite 3

    31 Gennaio 2025

    Francesco Puppi lascia Nike e diventa atleta del team élite di Hoka

    26 Gennaio 2025

    Marathon du Mont Blanc: pettorale senza sorteggio per chi non utilizza l’auto

    7 Novembre 2024

    Eugene terra di record mondiali: Chebet prima donna sotto i 14 minuti nei 5000, Kipyegon si supera nei 1500 metri

    6 Luglio 2025

    W l’Italia: gli azzurri vincono (ancora) l’Europeo a squadre

    29 Giugno 2025

    Europei a squadre: un’Italia travolgente guida la classifica provvisoria a Madrid dopo la terza giornata

    28 Giugno 2025

    Europei a squadre: terzo posto nella seconda giornata a Madrid. Battocletti regina d’Europa, bene Pernici e Biasutti

    27 Giugno 2025
  • Sportwatch
  • Eventi
  • Trova la tua scarpa
The Running ClubThe Running Club
Home » Gare spurie: cosa sono e perché correrle
Gare

Gare spurie: cosa sono e perché correrle

Andrea SoffientiniBy Andrea Soffientini23 Aprile 2024
Giro di Castlebuono (foto courtesy)

Le gare spurie sono competizioni nelle quali la distanza non è una di tipo usuale: se in genere la distanza è un multiplo o una frazione della distanza dei 400 metri o di 1 chilometro, con le eccezioni rappresentate dalla mezza maratona e dalla maratona, le gare spurie si svolgono su distanze non standard.

In pista le gare spurie sono per esempio i 300 metri, i 500 metri, i 1000 metri, il miglio, i 3000 metri le 2 miglia. Queste gare vengono utilizzate soprattutto come test a inizio stagione in caratteristici meeting, mentre le distanze anglosassoni sono ormai mitiche e entrate nella storia non solo dell’atletica oltremanica ma anche mondiale.

Sulla distanza del miglio si potrebbero scrivere infiniti libri, a partire dal mitico muro dei 4 minuti che è sempre sembrato impossibile da raggiungere per un essere umano e che quando superato (da Roger Bannister) ha aperto la porta a risultati sempre più spettacolari.

Un po’ come il mito delle 2 ore in maratona, ritenuto impossibile ma al quale ci si sta avvicinando anche in competizioni ordinarie, dopo che Eliud Kipchoge l’ha superato nel 2019 a Vienna in una manifestazione non ufficiale.

Parlando di competizioni su strada le distanze spurie sono le più disparate, in genere legate a gare storiche che si svolgono da svariati decenni e che hanno dietro le spalle una tradizione consolidata.
Alcuni esempi sono la Scarpa d’Oro di Vigevano, originariamente lunga 7km, il Giro di Castelbuono, da 11,8km oppure il Giro del lago di Resia, da 15,3 km, o la Cortina Dobbiaco Run da 30km.

Cortina Dobbiaco Run (foto courtesy)

Altre tipologie di gare spurie sono quelle legate alle tradizione di paese (che possono essere affiliate o meno alla Federazione), organizzate su percorsi con le più svariate altimetrie o diverse tipologie di terreni e tracciati. Per i fondisti queste manifestazioni diventano un allenamento in preparazione di gare-obbiettivo: un ottimo modo per sfruttare le gare più corte come “corti veloci” o le gare più lunghe per testare il ritmo maratona.

In quest’ottica, l’unica accortezza deve essere quella di scegliere gare su distanze spurie che si avvicinino il più possibile alla distanza della competizione di riferimento o che che la simuli per conformazione del percorso. La Cortina Dobbiaco Run, ad esempio, potrebbe diventare un ottimo lungo di allenamento in preparazione di una maratona, anche se il periodo in cui viene organizzata, ad inizio giugno, è lontano dal calendario canonico delle quarantadue chilometri.

Gare gare spurie
Share. Facebook Twitter WhatsApp Email
Previous ArticleNew Balance Fresh Foam X Hierro v8, il massimo della comodità con suola Vibram
Next Article Brooks Exhilarate BlueLine: le scarpe da corsa del futuro stampate in 3D
Andrea Soffientini
  • Website
  • Facebook
  • Instagram

Allenatore, insegnante e bevitore di birra artigianale e Campari. Amo gli sport in generale in particolare la pallacanestro che ho praticato per anni con scarsissimi risultati. Amo l'atletica leggera in toto perché è uno sport di fatica e sacrifici ma che sono sempre ampiamente ripagati - Misure: altezza 175cm, peso 65kg, scarpe US9,5/EU43/27,5cm. Velocità riferimento sui 10K: 3'00" al km.

Post Correlati

Eugene terra di record mondiali: Chebet prima donna sotto i 14 minuti nei 5000, Kipyegon si supera nei 1500 metri

6 Luglio 2025

W l’Italia: gli azzurri vincono (ancora) l’Europeo a squadre

29 Giugno 2025

Europei a squadre: un’Italia travolgente guida la classifica provvisoria a Madrid dopo la terza giornata

28 Giugno 2025
Seguici su
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Soundcloud
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Telegram

Non perderti

Salomon rinnova il suo impegno con InYourShoes, un aiuto concreto per i giovani runner del Kenya

Redazione7 Luglio 2025 News

Salomon Italia rinnova il suo sostegno a InYourShoes, la Onlus che raccoglie scarpe da corsa usate per donarle ai giovani runner di Iten, in Kenya. In occasione della Dolomyths Run 2025, sarà possibile contribuire donando scarpe pulite e in buono stato. La raccolta continua anche a Milano e in altri punti in Italia.

Scandalo nell’atletica etiope giovanile: 54 atleti su 76 avrebbero mentito sull’età

7 Luglio 2025

Ripetute per principianti: cosa sono e perché inserirle nel programma di allenamento

7 Luglio 2025

Eugene terra di record mondiali: Chebet prima donna sotto i 14 minuti nei 5000, Kipyegon si supera nei 1500 metri

6 Luglio 2025
Facebook Instagram YouTube LinkedIn Telegram
  • Home
  • I nostri autori
  • Redazione
  • PROTOCOLLI TEST SCARPE
  • Contattaci
  • Privacy e cookie policy
  • Pubblicità
  • Impostazioni cookie
© 1997 – 2025 – Hardware Upgrade S.r.l. P.iva: 02560740124
The Running Club è testata giornalistica registrata al tribunale di Varese, n. 6 del 05/07/2023. Iscrizione ROC n. 13366 – Ulteriori informazioni.
Per eventuali segnalazioni, inviare una mail all’indirizzo info@therunningclub.it

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.