Quante volte correre a settimana: come strutturare una tabella di allenamento in base ai propri obiettivi

Runners on the track, silhouette, athletics sport photo.

Corri tre volte a settimana e vorresti provare a preparare la tua prima maratona? O vorresti provare ad allenarti ogni giorno? Scopri come aumentare le sedute settimanali in base ai tuoi obiettivi…